跟着气候转晴，春的气味已劈面而来，春季摄生要适应阳气生发、万物始生的特点，留意庇护阳气，着眼在一个“生”字。而生发阳气，一靠吃，二靠动。春季摄生从养肝最先，逍遥丸疏肝解郁庇护肝脏，有助在肝气升发运转津润全身。

1、春季养肝动起来

1、夙起早睡养肝气

保守医学来讲，睡觉是性价比最高的摄生法。孩子尽可能21点前入眠，成年人尽可能不要跨越22点入眠。晚睡轻易致使气血亏虚、肾虚、湿气重，从而呈现疲倦乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。

2、敲肝胆经清怒火

到了春季，跟着肝阳生发，肝气最先鞭策气血运转而滋养全身，但假如此时因肝阳生发过分或肝气郁结而生成怒火，则轻易毁伤肝脏。常常敲击肝经、胆经能够助肝疏泄、清肝泻火。

3、闭目转眼养肝血

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、开窍在目，所以养肝，起首能够养目，而闭目、转眼不单能减缓眼部不适，减轻肝血不足给身体带来的危险。

转眼：连结头部不动，眼球别离向摆布各动弹10圈，能有用减缓眼疲惫、提高目力。

4、伸个懒腰理肝经

春季轻易呈现春困，人体困倦时，气血轮回迟缓，常常伸个懒腰，可弃旧容新、行气活血、畅达经络关节、振奋精力，同时激起肝脏性能，到达肝脏保健结果。

2、春季养肝吃甚么？

1、多吃利在生发的豆芽

春季养肝要多吃豆芽（绿芽菜、黄芽菜、花生芽、春芽..����APP...）能够生发阳气！立春多吃豆芽对生发肝阳的感化很是年夜，此中春芽最养肝。饮食忌辣、忌酸。少吃麻辣的暖锅、羊肉、烧烤，可恰当食用喷鼻葱、喷鼻菜、花生这些很喷鼻的食品，能够增进阳气生发。

2、初春易呈现“上火”症状

阳气生发，轻易让人感觉有上火症状，如嗓子干疼、脸上长痘、牙龈肿痛、口轻溃疡等。可用：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成时，插手梨丁、枇杷丁，拌少量蜂蜜服用，具有清热、解毒、祛火的感化。

3、恰当服用疏肝解郁的中成药

春季假如阳气生发太快，没有做好疏浚，极可能致使肝气郁结，引发情感非常、胸部胀痛、慢性肝炎、青光眼等眼部疾病，同时对女性来说还可致使乳腺增生、子宫肌瘤，盆腔炎等诸多妇科病。假如气血郁结与脸部，易构成黄褐斑、俗称“肝斑”，这就是春季轻易长斑的主要缘由。肝气郁结使养分物资聚积，还会构成高血糖、高血脂和肥胖，严峻影响健康和漂亮。

逍遥丸出自宋朝《天平惠平易近和剂局方》，是在医圣张仲景“四逆散”的根本上加减而成，是历代西医临床普遍利用的疏肝解郁、养血调经的典范方，它能疏浚气机，消弭因肝气郁结带来的诸多症状，调理人体内气血一般运转，用后令人气血流利、周身舒服，故得名“逍遥丸”。因能医治多种妇科病，清朝闻名医学家叶天士曾奖饰其为“女科圣药”。

仲景牌逍遥丸秉持医圣遣方用药的严苛尺度，制成现代成药。仲景牌逍遥丸精选地道药材，从泉源上严把并晋升药材质量，严酷依照国度GMP尺度要求出产，真正做到“药材好，药才好”。同时宛西制药具有多项自立专利的“现代手艺集成在保守中药浓缩丸中利用的手艺平台”分析了中药学和其他交叉学科的最新手艺，获国度科技严重专项撑持，保障中药浓缩丸剂的质量不变。仲景牌逍遥丸浓缩剂型，照顾、服用便利，易接收，疗效好，很是合适春季养肝调度。