现代人因为饮食不平衡、久坐、缺少活动等缘由，很轻易呈现便秘的环境，而便秘又是致使痔疮的常见诱因之一，良多痔疮患者常常同时会伴随便秘的症状。那末，便秘会为何致使痔疮?又该若何防治便秘与痔疮呢?

曲靖东年夜西医肛肠病院肛肠科郭主任指出，便秘之所以会引发痔疮，一方面是由于便秘时，干燥的粪便经由过程肠道，使直肠黏膜基层的静脉遭到榨取，直肠肛门静脉血液回流呈现妨碍。另外一方面是便秘时，排便时候太长，患者用力屏气，腹压增高，一样会形成直肠肛门静脉回流受阻，长此以往就易构成痔疮。而反过来，痔疮一样也会加重便秘的环境。是以，在平常糊口中防治便秘与痔疮，应服膺以下几点：

1、避免久坐久站，持久久坐久站会致使直肠静脉血液回流不顺畅，是以建议需要久坐久站的人群，隔一段时候后要起来勾当一下，有益在轻松排便，防止痔疮。

2、养成杰出的排便习惯，养成天天按时排便的习惯，不要憋便，排便时不要玩手机、久蹲，要极力缩短排便����APP时候。

3、养成杰出的饮食习惯，杰出的饮食习惯可让年夜便柔嫩，利在排出。平常饮食中应多吃新颖蔬菜、生果等富含纤维素和维生素的食品，多喝水，少吃辛辣刺激性食品和肥甘美味、炙烤食品。

4、增强熬炼，常常加入体育勾当，如快走、慢跑、跳绳、太极拳、广场舞等，能够和谐人体气血，增进胃肠爬动，改良盆腔充血，避免便秘和痔疮的产生。

5、常做提肛活动，常常进行提肛活动，能够加强肛门括约肌的肌力、加快静脉回流，改良局部的血液轮回，避免痔静脉欠亨畅而构成痔疮。并且做提肛活动时，呼吸能使腹肌有纪律放松和收紧，经由过程肛门有节拍活动，能有用刺激肠壁的感受末梢，从而加快肠道爬动，有助在排便。

6、连结肛门四周洁净，连结小我卫生，包管肛门四周洁净，勤换洗内裤，每次排便后可用温水清洗肛门或进行温水坐浴，能够削减局部传染，增进肛周血液轮回，防止痔疮的产生。

最初郭主任提示，便秘与痔疮关系紧密亲密，便秘可激发痔疮，同时痔疮也可加重便秘。是以不管是便秘仍是痔疮，都应当准确看待，实时公道地防止和医治，以避免影响身心健康。